Какие ласты лучше для бассейна

Какие ласты лучше для бассейна

Плавательные ласты для бассейна

Ласты – это приспособление, которое помогает пловцу увеличить скорость во время плавания, а также они используются для того, чтобы увеличить гибкость тела и его положение во время движения. Существует несколько видов:

  1. С открытой пяткой, которые поддаются регулированию. Как правило, такие ласты больше будут полезны для аквалангистов. Выражено это тем, что их лопасти имеют очень плотное крепление непосредственно с башмаком, что позволяет аквалангисту преодолеть препятствия, которые создаются благодаря снаряжению. Особенно, когда он плывет против течения;
  2. Для тех, кто любит нырять, отлично подойдут ласты, которые имеют закрытую пятку. Их форма предназначена для того, чтобы плотно держаться на ноге, и во время ныряния не было возможности, чтобы они слетели;
  3. Короткие ласты идеально подойдут для плавания в бассейне, а также, для тех, кому при плавании потребуется маневренность. Такие ситуации могут встречаться, к примеру, у тех, кто занимается подводной фотографией. Главный недостаток: при длительном плавании ноги могут очень сильно устать;
  4. Для любителей поплавать с аквалангом существуют гибкие ласты широкой формы. Сделаны из резины и пластика вперемешку, что позволяет их обладателям преодолевать большие расстояния практически незаметно, поскольку, находясь в них, ноги практически не устают;
  5. Для настоящих спортсменов обычно изготавливают длинные ласты. Они, как правило, очень узкие и имеют немалую длину, что позволяет пловцу быстро и ловко передвигаться в подводном пространстве. Любой уважающий себя спортсмен использует для плавания именно такие виды ласт;
  6. Ну и, наконец, для тех, кто, как правило, тренируется в бассейне, существует классический вариант – это моноласты. С такой экипировкой тренировка в бассейне будет приносить не только максимальное количество пользы – те, кто ею обладает, смогут насладиться занятиями в полной мере. Они очень удобны и прочны, что полностью способствует абсолютному качеству таких тренировок.

Ласты для плавания в бассейне: назначение

В первую очередь, в бассейне ласты используются для того, чтобы улучшить технику плавания. Во многих плавательных стилях имеется необходимость в дополнительном оборудовании, и зачастую это оборудование – ласты. Они помогают пловцу двигаться более плавно, делают тело более гибким, а движения – ловкими. Также они формируют правильное положение тела у пловца под водой, что, опять же, является немаловажным фактором в данном виде спорта.

Ласты помогают сделать стопу более гибкой. Это необходимо для того, чтобы спортсмен мог развивать достаточно высокую скорость при плавании. Во многих видах спорта этот фактор нужен. У многих людей стопы бывают не очень гибкими, и ласты могут помочь им изменить ситуацию. Когда вода ударяется о ногу, обутую в ласты, они разминают суставы до такого состояния, что они становятся более эластичными.

Плавание в ластах улучшает физическую подготовку. Особенно это касается спортсменов-любителей, которые, не имея достаточной подготовки, могут плыть с довольно-таки высокой скоростью, что позволяет им существенно поднять свои результаты в конкретном виде спорта.

Какие ласты лучше всего подходят для плавания в бассейне

Для плавания в бассейне лучше всего подходят короткие ласты. Обосновывается это тем, что благодаря им у пловца может быть неплохая маневренность, спортсмен чувствует себя в них более комфортно и может выполнять намного больше трюков, чем в длинных. Они практически незаметны благодаря тому, что имеют компактный размер. То есть, плавая в них, можно не думать о том, что что-то мешает. Для большинства видов плавательного спорта подходят только такие виды ласт.

  • Материал, который лучше всего подходит для изготовления ласт – силикон.

Это наиболее эластичный материал, он не токсичен и не вызывает аллергических реакций. Также он достаточно долговечен и не восприимчив к воздействию ультрафиолетовых лучей. По своей структуре силиконовые ласты очень легкие, что дает возможность, особенно новичкам, не перегружать суставы и спокойно наслаждаться плаванием, а также, достигать новых результатов. Для тех же, кто профессионально занимается данным видом спорта, подойдут больше термопластиковые ласты. Они предназначены для более серьезных спортсменов, потому что они имеют специфическую форму, а также намного тяжелее, чем силиконовые. Это помогает сделать тренировку еще более продуктивной, а физическое состояние пловца более крепким. Не рекомендуется начинающим спортсменам, а также пловцам-любителям покупать сразу термопластиковые ласты, поскольку это может быть чревато для здоровья, в особенности для суставов. Они могут быть сильно перегружены, и из-за этого может сводить ноги.

Уход за ластами

Прежде, чем надеть их, следует убедиться, что на них нет никаких повреждений и они полностью в хорошем состоянии. Также, нужно проверить все крепления, чтобы ни одно из них не было сломано и исправно работало.

После того, как использование закончено, необходимо промыть их пресной водой, тщательно просушить и положить в сухое место, удаленное от системы отопления, поскольку резина начинает портиться, если ее постоянно нагревать или хранить при высокой температуре.

Для того чтобы они прослужили дольше, можно использовать специальные средства для ухода за такими вещами, они сохранят их в хорошем состоянии в течение долгого времени.

Ласты полезная экипировка для того, чтобы хорошо провести время в бассейне, а также заниматься соответствующим спортом как на профессиональном уровне, так и на любительском. Они помогут укрепить здоровье и улучшить навык плавания. Также можно с легкостью выполнять множество трюков в бассейне и плавать с высокой скоростью. Самым необходимым моментом в этом является только то, что нужно тщательно соблюдать правила безопасности и ухаживать за ними должным образом.

Ласты для плавания – виды, какие лучше выбрать

Познавать подводный мир это интересно и увлекательно. Но без специальной экипировки сделать это проблематично. Чтобы с комфортом погрузится в водную пучину необходимо иметь гидрокостюм, очки или маску для плавания, акваланг, для погружения на большую глубину, и ласты.

Ласты – это незаменимый атрибут пловца. Без него он бы передвигался намного медленней, а с аквалангом движения под водой были затруднительными и не комфортными. Поэтому ласты можно назвать «вторыми ногами» человека, предназначенные для комфортного передвижения под водой. О том что еще необходимо для занятий плаванием читайте в статье по ссылке.

Виды ласт для плавания

Приобрести ласты – не просто прийти в магазин и купить, их еще необходимо правильно подобрать, а среди большого разнообразия моделей сделать это без предварительной подготовки или консультации специалиста трудно. При неправильном подборе ласт можно попасть в ситуацию, когда осуществлять плавательные движения ногами будет неудобно.

Сначала стоит поговорить о ластах, которые отличаются строением галош. Ласты отличаются строением пятки, а точнее ее наличием или отсутствием. Ласты, которые имеют закрытую пятку, подходят для занятий в бассейнах или для небольшого погружения под воду с трубкой. Эти ласты хорошо держаться на ноге и их можно надевать на голую ногу. Но подбирая такую модель необходимо четко подобрать размер (об этом немного позже). Ласты без пятки держатся на стопе при помощи ремешка, который можно отрегулировать в зависимости от размера ноги. Такие ласты используются вместе с гидрокостюмом и надеваются на ботинок. Регулировать ремешок можно прямо на ноге.

В зависимости от вида плавания необходимо выбирать соответствующий тип ласт. О стилях плавания можно прочитать по ссылке.

За счет чего ласты способствуют увеличению скорости – смотрите видео.

Ласты для подводного плавания с аквалангом

Исключительно для подводного плавания с аквалангом предназначены легкие ласты с закрытой регулируемой пяткой. Они надежно и плотно садятся на ботинок аквалангиста и позволяют ему под водой развивать большую скорость. К сожалению, на суше или поверхности воды использовать ласты не комфортно из-за большого размера.

Ласты для дайвинга

Для тех кто любит заниматься дайвингом стоит обратить внимание на ласты, изготовленные из резины и пластмассы. Для изготовления лопастей используют резину и пластик, а для основной части — резину. В результате такого сочетания получаются широкие, гибкие и крепкие лопасти, которые позволяют дайвингисту развивать большую скорость под водой, не напрягая нижние конечности.

Читайте также:  После бассейна болит поясница

Для спокойного дайвинга, без достижения больших скоростей, можно использовать широкие термопластиковые ласты. Этот вариант считается более дешевым по сравнению с предыдущим видом, а по своим достоинствам и недостаткам находятся посредине между предыдущим видом и короткими резиновыми ластами, о которых речь пойдет ниже. О том, что такое дайвинг и как им заниматься читайте в соответствующем разделе сайта.

Ласты для плавания в бассейне

Для любителей поплавать в бассейне стоит выбирать короткие резиновые или пластмассовые ласты. Они удобные, компактные и не ощущаются на ногах. Благодаря этим свойствам в них удобно делать различные маневры в воде. Скорость с ними не развить, но комфорт во время плавания можно получить большой. Очень часто их выбирают тренера и фотографы, которые увлекаются подводной фотосъемкой.

Самые популярные модели ласт по форме напоминают лапки гуся. Поэтому они получили не официальное название — гусиные лапки. Ласты комфортные и надежные. В них удобно плавать и совершать перевороты или развороты. Такие модели не подходят для подводного плавания с аквалангом. Для комфортного плавания в бассейне также понадобятся очки для плавания (по ссылке можно прочитать об их видах).

Выбор ласт и их размер

Среди большого количества моделей всегда трудно сделать правильный выбор. Но если подойти к этому процессу правильно, то все окажется не так сложно. Сначала необходимо определится с их предназначением. Выбор модели будет зависеть от того, где они будут использоваться — на море для ныряний с аквалангом или для занятий в бассейне и подводного плавания с трубкой.

При выборе необходимо учитывать особенности строения ноги пловца и его размер. При правильном выборе размера ласт, они будут комфортно сидеть на ноге — не спадать и не давить. Чтобы подобрать размер ласт необходимо знать размер, который учитывается при подборе обуви. Этот размер необходимо увеличить на единицу. Получается необходимый размер для покупки ласт.

Размер ласт обычно указывают двумя цифрами 36/37, 38/39, 40/41 и т. д. Для нормальной или узкой ноги 37 размера можно выбирать 36/37, а для широкой стопы придется брать 38/39.

Обязательно необходимо провести примерку ласт. Во время примерки стоит потрясти ногой. Она не должна слетать и вызывать дискомфортные ощущения.

Вес человека также влияет на выбор ласт. Если человек весит больше 60 кг, то ласты стоит выбирать жесткие, а если до 60 кг — эластичные.

Чтобы убедится в правильности выбора, стоит ласты протестировать. Для этого необходимо поплавать в бассейне. Если во время плавания чувствовался дискомфорт, то данные ласты не подходят и необходимо подобрать другую модель. Во время эксперимента необходимо рассчитывать не на скорость, а на состояние организма при выполнении плавательных движений с минимальной затратой энергии.

Правила ухода за ластами

Ласты не привередливые в уходе по сравнению с другими элементами экипировки пловца. Перед тем, как их надеть стоит осмотреть ласты на наличие трещин и других повреждений. Важно проверить крепление, чтобы во время ныряния ласты не слетели. Если к ластам приобрести специальное средство для очистки, то можно увеличить их срок эксплуатации. Чтобы долго использовать ласты, не стоит ходить в них по суше.

После использования ласт их необходимо промыть под проточной водой и хорошо высушить, но не под прямыми солнечными лучами. Хранят ласты в горизонтальном положении, вдали от источников тепла и сверху ничего не кладут. Очень важно во время хранения не допускать сгибов.

Производители и цены

Здесь стоит сказать только одно — сколько производителей, столько цен. В действительности разброс цен очень широкий. Самые дешевые ласты обойдутся в 550 рублей, а самые дорогие около 9000 рублей. Конечно, имеются средней ценовой категории — 2000-4000 рублей. Не рекомендуем покупать дешевые варианты. Дорогие модели приобретаются профессиональными пловцами и дайверами. Для любителей понырять подойдут ласты средней ценовой категории.

Среди производителей выделяются следующие компании: Cressi ProStar, Omer Stingray, Voina, Zelat, Intex, Mares, Seac и другие.

Как подобрать ласты для плавания в бассейне

Вы хотите заняться плаванием в бассейне? Это без сомнения очень хорошее решение, ведь, как известно, вода полезна человеку, во всех состояниях.

Конечно, бассейны чаще всего заполняются хлорированной водой, что не совсем полезно для вашего организма.

Но дозировка хлорки рассчитана так, что позволяет обезвредить бактерии и не навредить человеку.

Так, что польза от посещения бассейна бесспорна, но ее можно получить только при правильной экипировке.

Таким образом, прежде всего вам нужно узнать о тех необходимых аксессуарах, которые вам нужно приобрести для плавания (купальный костюм, полотенце, шапочка для посещения бассейна, очки и ласты).

А так ли уж нужны ласты в бассенйе?

Рассмотрим вопрос о том, для чего же нам нужны ласты при походе в бассейн? Казалось бы, можно вполне обойтись и без них. Но, тем не менее, они приобретают сегодня все большую популярность.

Ласты помогают увеличить скорость при плавании, улучшают положение тела в воде, увеличивают гибкость суставов и силу ног.

Большинство думает, что посещать занятия плаванием можно в любых ластах. Но это не совсем так.

Их имеется огромное количество типов, различающихся по используемым материалам (резина или высокоплотный полиуретан), размеру, жесткости, крепежу и прочим различным параметрам.

Они выпускаются всевозможных расцветок и форм.

Выбираются ласты, в зависимости от того, какие у вас цели занятий и степень подготовки. Тем более есть большая разница, плаваете ли вы в море или бассейне.

Выбираем тренировочные ласты для бассейна

Так как ласты используются для различных целей, давайте узнаем, какие же выбрать?

Для начала нужно определиться, для чего они вам нужны:

    короткие плавательные ласты понадобятся тем любителям плавания, для которых главной задачей будет маневренность, отлично подойдут для посещения бассейна;

длинные ласты необходимы для тех, кому важна высокая скорость под водой, они изготавливаются обычно из пластика, удобны для подводного плавания;

ласты с закрытой пяткой и широкой колодкой, хорошо фиксируют ступню, одеваются на голые ноги, при этом не натирают их, изготавливаются определенных размеров, хорошо подойдут для занятий в бассейне и при нырянии;

ласты регулируемые, у которых пятка открыта, фиксируются прижимной пружиной или ремнем и имеют регулируемый размер, недостаток их использования заключается в том, что в какой-то момент ремень может спасть с пятки или натереть вам ноги, поэтому, чтобы использовать их, логично приобрести специальные тапочки или ботинки. Такие ласты помогают преодолеть сопротивление, которое создает снаряжение, очень хорошо помогут, когда вы плывете против течения;

широкие составные гибкие резинопластиковые ласты используются при плавании с аквалангом, благодаря специальной конструкции, вы можете заплывать на большие расстояния, практически не испытывая усталости;

стандартные широкие пластиковые ласты также в основном нужны аквалангистам, стоимость их несколько ниже составных;

  • узкие длинные скоростные ласты помогают развить большую скорость, но имеют невысокую маневренность, более всего подходят для спортивного скоростного плавания.
  • Почему для бассейна лучше выбрать короткие ласты?

    • с ними легко производить плавательные движения именно при занятиях в бассейне, они обеспечивают хорошую маневренность при плавании, в них намного проще совершать различные прыжки, развороты, кувырки;
    • из-за компактного размера вы практически не будете их замечать;
    • создают сопротивление, необходимое для хороших результатов при занятии плаванием в бассейне;
    • в таких ластах отлично тренируются навыки и главные движения в различных видах плавания (кроль, баттерфляй, брасс).

    Конечно, в них тяжело развить большую скорость, но для этого они и не предусмотрены.

    Ласты из какого материала выбрать

    На данный момент более распространены изделия с галошей из резины или подобного материала и лопастью, сделанной из термопластиков. Это делается для комфортности галоши и сильного гребка. Могут быть ласты, которые полностью произведены из резины.

    Прекрасным материалом для изготовления ласт является силикон, не вызывающий аллергических реакций и не впитывающий запахов.

    Он не восприимчив к воздействию ультрафиолетовых лучей, хлорированной воды и намного эластичнее и мягче, чем резина.

    Именно для тех, кто только начал посещать бассейн подходят укороченные ласты, произведенные из этого материала. Они также не перегружают суставы ног. В последнее время производители стали выпускать особые ласты, они сделаны по типу «гусиная лапка» (напоминают лапы водоплавающих птиц), они просто отлично подойдут для занятий в бассейне.

    Когда вы выбираете ласты нужно уметь грамотно подобрать размер. Они должны не спадать с ноги, но и не сдавливать ее. Лучше всего возьмите ласты на один размер больше. Тогда пространство заполняющееся водой, создаст вам защитный слой между ластами и ногой. Изделие не должно создавать вам никакого дискомфорта.

    Читайте также:  Деревянный бассейн на даче своими руками

    Как ухаживать за ластами

    Уход за ластами очень прост. Перед использованием просто проверьте их исправность, убедитесь в том, что нет никаких повреждений. Увеличить срок службы изделия помогут специальные средства для чистки. Не ходите в ластах по суше.

    После использования вымойте их пресной водой и просушить. При хранении следите за тем, чтобы не образовывались сгибы и не складывайте на них какие-либо предметы. Помните также, что резиновые изделия не любят сильного тепла, поэтому храните их подальше от источников отопления.

    О выборе детских ласт

    Для изготовления детских ласт используются качественные и экологически безопасные современные материалы, в том числе пластическая резина.

    Детям, как и тем, кто только начинает учиться плавать, лучше приобретать ласты из мягких материалов, таких как резина.

    Это делается для того, чтобы не нагружать суставы ног.

    Пользуясь детскими резиновыми ластами для бассейна, ребенок намного быстрее научиться плавать, и будет более уверенно чувствовать себя, плавая в воде.

    Ласты для детей, как и взрослые, бывают различных форм. Большой популярностью пользуются короткие детские ласты с закрытой пяткой. Они более плотно облегают ногу и хорошо фиксируют пятку, тем самым обеспечивают маневренность при движении, снижают вероятность травмы.

    В регулируемых ластах с открытой пяткой за счет ремня можно изменять размер галоши, поэтому их можно будет использовать для ребенка более продолжительное время, чем закрытые.

    Надеемся, что эти рекомендации намного упростят процесс приобретения вами данного аксессуара для плавания. Определившись с выбором, можно смело совершать поход в спортивный магазин, приобретать удобное, надежное и полезное изделие и получать удовольствие от правильных занятий в бассейне, и просто отдыхать во время плавания.

    Ласты для плавания. Виды и конструкция. Как выбрать и применение

    Ласты для плавания – это снаряжение для ног, необходимое при подводном плавании или тренировках в бассейне. Они увеличивают скорость движения и улучшают положение тела в воде.

    Ласты многофункциональны, поэтому существует множество их видов, цветов, форм и размеров. Не идентичны и материалы выработки. Поэтому важно знать, как правильно выбрать подобную принадлежность.

    Устройство
    Ласты для плавания состоят из:

    Открытая пятка (сандалия) лучше одевается на гидрокостюм. Ласты с сандалией оснащаются регулировочным ремнем, обеспечивающим возможность менять их размер. Открытые ласты применяются во всех видах подводного плавания. Их единственный минус — не отличаются удобной посадкой.

    Закрытая пятка (галоша) надевается преимущественно на голую конечность. Подходящие для подводной охоты, фридайвинга, сноркелинга. Закрытые ласты хорошо сидят, однако изменить их размер не получится. Поэтому к выбору лучше отнестись внимательно.

    Галоши и сандалии производятся из резины, поскольку пластик имеет свойство растирать ноги.

    Лопасти — самая главная деталь, определяющая трудозатраты на движение под водой. Если плавание в ластах требует больших усилий, быстрее расходуется воздух из баллона. Лопасти должны быть из жесткого пластика, иметь достаточную длину, сохранять упругость и гибкость.

    Жесткость лопасти
    Выбирается с учетом натренированности и весовой категории пловца. Различается маркировкой.
    • Мягкая лопасть нужна начинающим, а также тем, кто весит 60-75 кг. Бывает зеленого, красного и синего цвета.
    • Средняя жесткость необходима при весе 70-85 кг. Такие лопасти серые.
    • Жесткие лопасти нужны для увесистых (85-100 кг) и профессионалов. Такие ласты хорошо увеличивают скорость, но обладают меньшей маневренностью. Необходимы для глубоководного погружения и плавания на большие расстояния. Жесткие лопасти черного цвета.
    Материал лопасти

    Карбон (углепластик) – упругий и крайне неустойчивый к повреждениям. Применяется при выпуске моноласт, ласт для дайвинга и подводной охоты. Снаряжение из карбона обязывает к очень аккуратному обращению.

    Пластик – самый распространенный и подходящий вариант для начинающих пловцов.

    Из резины выпускаются недорогие аксессуары и отдельные детали профессионального снаряжения.

    Особенности

    У некоторых ласт лопасть прорезана посередине. Это делается с целью снижения нагрузки на ноги. Разрезные ласты рекомендованы тем, кто страдает болезнями опорно-двигательного аппарата.

    Можно встретить также лопасти с отверстиями. Они регулируют давление водных потоков по бокам лопастей, повышают темп и снижают нагрузку на ноги.

    Лопасти могут быть оснащены ребрами жесткости. Их цель — не допустить заноса лопасти на бок.

    Угол изгиба лопастей — 22 градуса. Такая конструкция увеличивает продуктивность гребка.

    Конструкция многих видов ласт позволяет снимать лопасти и заменять их на другие. Эта функция присуща ластам для подводной охоты.

    Длина лопасти

    Определяет темп движения. С длинными лопастями можно быстро стартовать и плыть, но при этом затрачивать большое количество усилий. Их предпочитают уже натренированные спортсмены.

    Короткие ласты маневреннее и практичнее для новичков.
    • Длинные лопасти (80-95 см и более) – хороши для подводной охоты.
    • Средние (65-80 см) – оптимальны для дайвинга.
    • Короткие (50-65 см) – применяются в основном для сноркелинга.
    Виды ласт
    Составные

    Их советуют тренеры для подготовки в бассейне. Имеют комбинированный состав — резина+ термопластик. Лопасти меняют форму при движениях вверх и вниз в виде U-образного канала. Большая масса воды поступает внутрь канала и выходит с конца лопасти.

    Имеют преимущественно желтый цвет, поскольку он заметнее в воде и медленнее выцветает.

    Короткие

    При упражнениях в бассейне обеспечивают свободу движений и маневров: прыжков, разворотов, кувырков. Увеличивают площадь ступни и производительность гребка, усиливают толчок ноги. При этом не позволяют развивать большой темп.

    При производстве в состав материала лопасти может быть добавлено графитовое волокно. Поэтому улучшаются свойства и увеличивается функционал ласт. Графитовые лопасти выпускаются чёрного или серого цвета.

    Длинные и узкие ласты

    Это пластиковые ласты, позволяющие развить хороший темп, но ограничивающие в маневрах. Поэтому рекомендованы для скоростного спортивного и подводного плавания.

    Разрезные

    Их лопасти разрезаны посередине и как бы разделены на две половины, раскрывающиеся по типу крыльев. Эта разработка создает хорошую маневренность и повторяет движение ножных мышц при ходьбе. Щель позволяет минимизировать трудозатратность гребков.

    Плавание в разрезных ластах облегчает движения и делает их более естественными для человека.

    Моноласты

    Она похожа на хвост рыбы. Это изделие из двух галош, объединенных между собой. Такие ласты для плавания надеваются разом на обе конечности. Изготовляются из карбона или стеклотекстолита.

    В них упражняются в бассейне, и лучше делать это под руководством и присмотром тренера. Ведь ноги становятся будто бы перевязанными.

    Чем теснее ботинки моноласт, тем менее они удобны, но более продуктивны при движении. Применяются для проработки мускулатуры спины и ног, оттачивания техники движений.

    Детские

    Выпускаются тех же форм, что и взрослые. Отличительная особенность в том, что производятся они из экологически чистых, высокотехнологичных материалов (например, пластической резины). Еще одна важная характеристика состоит в повышенной мягкости, не позволяющей перегружать суставы.

    Как выбрать ласты для плавания
    • Важнейший аргумент при выборе — это удобство в эксплуатации.
    • Размер всегда берется на единицу больше.
    • Покупая ласты, примерьте их и подержите их некоторое время на ноге. Если галоша сильно сдавливает, то может затрудняться кровообращение. Это опасное явление, поскольку провоцирует судороги, которые под водой могут стоить человеку жизни.
    • Для подводного плавания подходят разрезные ласты — они снижают мышечную нагрузку.
    • Наличие ребер жесткости из эластичного гофрированного пластика создает “тоннельный эффект”, что повышает темп при тех же энергозатратах.
    • Уровень удобства задают и средства фиксации.
    • Если устройство снаряжения позволяет менять лопасти, такое снаряжение подойдет для различных видов плавания.
    Как пользоваться ластами

    Надевать ласты для плавания несложно:
    • Намочите их, чтобы снизить трение.
    • При наличии ремешка ослабьте его.
    • Ополосните ногу и наденьте ласту.
    • Зафиксируйте ремень.
    • При надевании закрытых ласт не надо тянуть за пятку. Сначала просуньте носок. Потом отверните пятку под подошву. Просуньте ногу целиком и возвратите задник в обычное состояние.
    Уход за ластами

    Перед эксплуатацией снаряжения следует осмотреть его на отсутствие повреждений.

    Чистят ласты для плавания специальными средствами. Они обеспечивают длительное сохранение качеств и цвета материала.

    В ластах запрещается ходить по берегу, по полу или дну бассейна.

    После использования аксессуар промывают и просушивают. Хранить снаряжение необходимо бережно, вдали от отопительных приборов. Не следует класть сверху иные вещи. Лопасти запрещается сгибать, иначе появятся трещины. При длительном хранении лучше вытащить ремни из фиксаторов и расправить их.

    Ласты для плавания

    Ласты для плавания – надеваемое на ноги приспособление, используемое как для плавания с аквалангом и маской, так и для тренировки в бассейне. Ласты помогают плыть быстрее. Плавание в ластах позволяет улучшить положение тела в воде, увеличить силу ног и гибкость суставов.

    То, что ласты служат для разных целей, обуславливает их большое разнообразие: ласты бывают разных цветов, форм, размеров, жесткости, могут по-разному надеваться на ноги. Ласты изготавливают либо из резины, либо из высокоплотного термообработанного полиуретана (пластика).

    Все ласты можно условно разделить на следующие виды:

      Регулируемые ласты с открытой пяткой.
      Для аквалангистов. Лопасть ласт имеет жесткое сочленение с башмаком. Помогают преодолеть сопротивление, создаваемое снаряжением, эффективны при плавании против течения.
    Читайте также:  Худеем в бассейне правильно

    Ласты с открытой пяткой

    Ласты с закрытой пяткой.
    Лучше всего подойдут для ныряния и снорклинга. При плавании с аквалангом менее эффективны, чем ласты с открытой пяткой.

    Ласты с закрытой пяткой

    Короткие жесткие резиновые или пластиковые ласты.
    Хороши там, где нужна маневренность, например, при подводном фотографировании и проведении инструктажа. Не сильно увеличивают скорость, при длительном плавании устают ноги.
    Идеальны для тренировки в бассейне.

    Короткие ласты

    Широкие гибкие составные резинопластиковые ласты.
    Идеальны для плавания с аквалангом с учетом течения. Ласты сделаны из комбинации материалов: ножной карман – из резины, лопасть – термопластика и резины. Имеют специальную конструкцию, позволяют преодолевать большие расстояния не уставая.

    Широкие гибкие резинопластиковые ласты

    Широкие и стандартные пластиковые ласты.
    Для аквалангистов. Среднее между короткими резиновыми ластами и составными резинопластиковыми. Технология изготовления этих ласт дешевле, чем резинопластиковых. Дороже стоят широкие пластиковые ласты с усиленной графитовым волокном лопастью, что придает им серый или черный цвет.

    Ласты с пластиковыми лопостями

    Длинные узкие скоростные ласты.
    Очень длинные и узкие лопасти. Высокая скорость, но не лучшая маневренность. Для спортивного скоростного подводного плавания. Для обычного плавания с аквалангом не удобны.

    Длинные узкие скоростные ласты

    Моноласты
    Подойдут для тренировок в бассейне. Укрепляют мышцы ног, пресса и спины, улучшают технику плавания дельфином и скоростного плавания.

    Моноласты

    Конечно, такое разделение на виды весьма условно. Кроме самой формы и размера, важной характеристикой являются конструкционные особенности полости. Если Вы планируете плавать под водой долго, рационально выбрать ласты с поперечной щелью – такая конструкция уменьшает нагрузку на мышцы. “Ласты с энергосистемой”, конструкционными элементами с различными релаксационными характеристиками, помогают увеличить скорость плавания при неизменных энергозатратах. Той же цели служат “ласты с тоннельным эффектом”, эти ласты имеют продольную вставку в средней части лопасти из гофрированного пластика повышенной эластичности. Если ласт начинается не у окончания галоши, а с верхней части галоши (лопасть будто лежит на галоше), то такая конструкция служит для снижения энергозатрат.

    Использование ласт для тренировки в бассейне

    Многие пловцы используют ласты для улучшения техники плавания. Чаще всего для этой цели выбирают короткие резиновые тренировочные ласты.

    Рассмотрим подробнее назначение тренировочных ласт:

    1. Улучшение техники плавания
      Ласты хорошо подходят для улучшения техники плавания кролем на груди, баттерфляем и кролем на спине. Также ласты являются идеальным приспособлением для обучения волнообразным движениям при плавании брассом и баттерфляем (дельфином).
      Основное назначение ласт при тренировке в бассейне – это отработка правильной техники ударов ногами. Благодаря тому, что ласты удлиняют стопу и всю ногу, удар ногами становится более эффективным.
      Распространенная ошибка при плавании кролем – слишком сильное сгибание ноги в колене и движение ноги при ударе не от бедра, а от колена. Некоторые пловцы делают чрезмерно резкие движения ногами. Плавание в ластах помогает устранить эти ошибки и добиться более эффективной техники.
      Ласты позволяют телу пловца сохранять лучшее почти горизонтальное обтекаемое положение. Поэтому пловец может сосредоточиться на отработке других частей техники плавания, например, вращения тела.
      Во избежание судорог икроножных мышц, надев ласты, сначала плывите медленно, дайте мышцам время привыкнуть.
    2. Развитие гибкости стопы (сгибание подошвы)
      Если гибкость стоп оставляет желать лучшего, то занятия в ластах могут ее улучшить. Улучшение гибкости суставов достигается за счет дополнительного давления воды, которое оказывают ласты на суставы при ударах ногами. Угол атаки на воду изменяется, а, следовательно, увеличивается скорость.
    3. Улучшение физической подготовки
      Ласты позволяют существенно увеличить скорость плавания, что приятно пловцам-любителям, которым пока далеко до мировых рекордов. При этом ласты лучше лопаток для плавания, так как последние могут вызывать боль в плечевом суставе при неправильном подборе или слабой технике плавания.
      Плавание в ластах позволяет увеличить силу и выносливость, активировать больше мышечных групп, сделать ноги мощнее.
      Таким образом, использование ласт для тренировки в бассейне гарантирует хорошее настроение и улучшение общей физической формы.

    Несколько слов о том, как выбрать размер ласт для плавания в бассейне.

    Для занятий в бассейне, как правило, выбирают тренировочные ласты, отличающиеся небольшой длиной и оптимизированной формой.

    Тренировочные ласты можно разделить на:

      короткие тренировочные ласты – длина лопасти от 2,5 до 5 см.

    Короткие тренировочные ласты
    Идеальны для совершенствования кроля на груди и кроля на спине.
    Короткие ласты позволяют пловцу сохранять примерно ту же скорость, что и при плавании без ласт. Но при этом такие ласты добавляют площадь ступням, позволяя создавать более мощные движения. Короткие ласты из мягких материалов подходят новичкам и тем, кто хочет повысить эффективность работы ног. Эти ласты не сильно нагружает суставы. Ласты, изготовленные из твердых материалов, позволяют еще больше увеличить толчок ногами. Но такие ласты сильнее влияют на суставы и мышцы.
    Короткие ласты можно использовать для обучения волнообразным движениям в брассе и плавания баттерфляем (дельфином).

    Производители спортивного инвентаря постоянно разрабатывают и представляют на рынке свои новинки. Вот некоторые короткие тренировочные ласты-новинки:

      Ласты Positive Drive Fins. Единственные ласты, позволяющие почувствовать движение вверх при работе ногами. Очень мягкая калоша. Эти ласты позволяют проработать ноги вдвое эффективнее, чем любые другие. Эта модель ласт выпускается несколькими производителями. Подходит для улучшения техники кроля на груди и спине, брасса, дельфина.

    Ласты Positive Drive Training Fins от Tritan


    Использование ласт Positive Drive от FINIS

    Ласты Original Zoomers Fins от FINIS и Training-Finz от Hydro. Первые ласты, специально созданные для спортивного плавания. Делятся на спринтерские (более жесткие) и стайерские (они мягче).

    Слева направо: Ласты Original Zoomers Fins от FINIS (стайер и спринт) и Training-Finz от Hydro


    Использование ласт Original Zoomers Fins от FINIS

    Ласты Slim от Force fin. Имеют тонкую и мягкую лопасть. Обладают качествами Zoomers и Стандартных ласт. Для любительских непродолжительных тренировок. Подойдут и для снорклинга.

    Ласты Slim от Force fin

    Ласты Alpha от Aqua Sphere. Подходят для длительных тренировок. Обладают положительной плавучестью. Анатомическая мягкая калоша на правую и левую ногу. Имеют особую конструкцию, например, лопасть расположена под углом к подошве, что повышает эффективность гребка и снижает нагрузку на голеностопный сустав.

    Ласты Alpha от Aqua Sphere


    Ласты Alpha от Aqua Sphere

    Вы можете сделать свои собственные короткие ласты из обычных. Нужно обрезать обычные мягкие ласты, оставив 5-7 см от их первоначальной плоскости.

    тренировочные ласты стандартного размера – длина лопасти приблизительно равна длине стопы, ширина в 1,5 раза больше ширины стопы.

    Линейка тренировочные ласт стандартного размера Full-Foot Pocket Swim Fins от Tritan
    Такие ласты используют для плавания баттерфляем (дельфином) и обучения волнообразным движениям в брассе и дельфине, так как подчеркивают и усиливают каждое движение, позволяя лучше почувствовать движение ног и тела, что способствует закреплению правильной техники.

    Для теренировки мышц спины, пресса и ног, а также изучения волнообразных движений при плавании способом дельфин можно использовать моноласту.


    Тренировка дельфином в ластах моноласте

    Избегайте длинных и слишком широких ласт (длина полости больше вашей стопы, ширина больше вашей стопы в 1,5 раза). Очень длинные ласты для дайвинга не следует использовать для тренировки в бассейне. Такие ласты предназначены для подводного плавания, имеют специальную длину и конструкцию. Скорость плавания в подобных ластах будет ниже, чем в тренировочных.

    Подбирая ласты по размеру ноги, учитывайте, что они должны быть на размер больше. Ласта должна сидеть на ноге свободно, но не спадать во время плавания.

    Рекомендации по эксплуатации ласт

    Одевая ласты с закрытой пяткой, не пытайтесь силой оттягивать пятку назад. Вместо этого следует вывернуть пятку, просунуть ступню в носок калоши, после чего щелчком вернуть пятку в нормальное положение.

    Одевая и снимая ласты с открытой пяткой не отстегивайте ремешок от пряжки, чтобы случайно не потерять пряжку.

    После использования, прополоскать в пресной воде, чтобы удалить соль и песок, или остатки хлорки. Просушите ласты, но только не под прямыми солнечными лучами.

    При подготовке данного обзора частично использована статья Феликса Гмендера (Felix K. Gmunder), перевод с английского Анны Чепрасовой, по материалам Sоchwimmverein Limmant Zurich
    Справка: Феликс Гмендер (Felix K. Gmunder) – старший научный сотрудник Basler & Hofmann в Швейцарии, руководитель отдела Risk and Safety, доктор философии, магистр естественных наук в Швейцарии. Является членом Специальной Комиссии Швейцарии по Безопасности Окружающей Cреды SECB. С 1991 года он читает лекции по спортивной физиологии в Швейцарском Государственном Технологическом Институте.

    Оцените статью
    Добавить комментарий