Какие виды плавания существуют

Какие виды плавания существуют

Способы спортивного плавания

Спортивное плавание подразумевает систему специальной подготовки и участие в соревнованиях, которые организуются по определенным нормам и правилам.

Любое соревнование по спортивному плаванию проводится на открытой воде (заплывы на различные дистанции — 25,10,5 км), либо в бассейне, имеющем стандартные размеры (50 или 25 метров), на дистанциях длиной от 50 м до 1,5 км. Победителем объявляют команду, которая первой пришла к финишу. Пловцы преодолевают дистанцию самыми разными способами, техника которых строго регламентируется правилами соревнований.

Виды спортивного плавания

Основными способами спортивного плавания считаются:

  1. Баттерфляй — вид плавания на груди. Плавание в этом стиле подразумевает симметричные одновременные движения правой и левой частями тела. Спортсмен совершает двумя руками широкий мощнейший гребок. При его выполнении верхняя часть туловища пловца приподнимается над поверхностью воды, а ногами одновременно выполняются симметричные удары «от таза». «Дельфин» — скоростная разновидность способа «баттерфляй». Данная техника плавания отличается движениями нижних конечностей: они движутся вниз и вверх в вертикальной плоскости, напоминая движение хвоста дельфина. «Дельфин» — второй по скорости способ плавания после кроля. Техника классического баттерфляя подразумевает движения ног «брассом».
  2. Брасс — способ плавания на груди. Используя данный стиль, спортсмен нижними конечностями производит толчок в горизонтальной плоскости, а руки подает вперед одновременным симметричным движением. Цикл движений при данном виде плавания включает одновременные и симметричные движения руками, один выдох и вдох ртом, движения ногами. Стиль «брасс» — медленный по скорости тип спортивного плавания.
  3. Кроль на груди (вольный стиль). Во всех современных правилах и классификациях вместо кроля на груди описывается способ «вольный стиль». Это означает, что спортсмен может плыть без ограничений любым удобным для него способом, а также имеет право менять его в любой момент, преодолевая дистанцию. Кроль на груди — самый быстрый в плане скорости стиль плавания, поэтому многие пловцы отдают предпочтение именно этому способу. При плавании в стиле «кроль» спортсмен выполняет широкие гребки вдоль туловища левой и правой руками попеременно, а ногами постоянно производит удары в вертикальной плоскости (подобные движения напоминают работу ножниц). Лицо человека при плавании вольным стилем опущено в воду. В момент одного из гребков пловец поднимает лицо из воды, чтобы сделать очередной вдох, при этом он поворачивает голову сторону.
  4. Кроль на спине (плавание на спине). Напоминает перевернутый кроль на груди. Применяя этот способ, спортсмен осуществляет удары ногами вверх-вниз поочередно, а руками производит попеременные гребки. Лицо пловца в основном постоянно находится над поверхностью воды, исключая момент старта и повороты. Спортсмен всю дистанцию плывет на спине. При виде плавания на спине старт осуществляется из воды, тогда как при спортивном плавании баттерфляем, брассом и при заплывах с использованием вольного стиля все участники соревнования стартуют со специальной тумбы. Кроль на спине считается третьим по скорости типом спортивного плавания.

Если вы любите спорт, занимаетесь спортом профессионально, вы знаете, что для развития спортсмену необходим профессиональный инвентарь.

Интернет-магазин Спортивное Плавание предлагает широкий выбор товаров для плавания таких как: очки, шапочки, купальники для взрослых и детей, на любой вкус и кошелек. Начните плавать на новом уровне уже сегодня.

Основные виды и стили плавания: классификация, особенности и характеристики

Всем привет, ребята!

Постоянные посетители нашего блога уже знают, что сравнительно недавно я приобрел абонемент в спортивный комплекс «Чемпион» и теперь стараясь посещать бассейн не менее 3 раз в неделю. Вот здесь я уже писал об этом.

Для достижения наилучшего эффекта от занятий немаловажным фактором является правильная техника плавания.

По технике конкретного стиля плавания будут отдельные статьи на блоге, а сегодня я расскажу вам какие вообще бывают виды и стили плавания.

Я отбросил все лишнее из кучи материалов по рунету и нашел самую основную и интересную информацию, чтобы после прочтения статьи у вас сложилось четкое представление картины.

В общем, мы разберемся со всеми причинами, которые могут привести человека в бассейн, и узнаем основные способы передвижения в воде.

Для вашего удобства я добавил видео и фото, чтобы вы могли без труда визуализировать новую информацию. В путь! ?

Классификация видов плавания

Друзья, каждый из нас приходит в бассейн с собственными целями и личными желаниями – неудивительно, что сегодня в современном социуме востребованы различные виды плавания.

Некоторые нуждаются в оздоровительных занятиях, другие приходят в спортивный центр на очередную тренировку, мечтая попасть в состав сборной страны на Олимпийские игры. ?

В общем, именно на дорожке могут встретиться пациент, будущий рекордсмен и начинающий игрок команды по водному поло.

Таким образом, представляю вашему вниманию классификацию основных видов плавания с вытекающими из каждой категории краткими характеристиками:

  • Спортивное (различные виды дисциплин, предполагающие прохождение определенной дистанции на открытой воде или в бассейне за минимальный отрезок времени).
  • Прикладное (преодоление множества преград в воде, подразумевающее, например, спасение людей).
  • Синхронное (парное или командное выполнение сложных технических элементов в искусственном водоеме).
  • Игровое (многообразие развлекательных и соревновательных мероприятий, которые проводятся исключительно в воде).
  • Оздоровительное (комплекс лечебных, закаливающих или профилактических процедур, призванных тонизировать организм пловца).
  • Подводное (погружение вглубь водоемов – с аквалангом, дайвинг, охота и прочие варианты).
  • Прыжки в воду (с трамплины или с вышки; парные или одиночные).

Каждый из вышеперечисленных видов плавания позволяет существенно улучшить общее состояние здоровья, повысив работоспособность внутренних органов и нормализовав множество биологических процессов в организме. Не слабо, да? ?

Достаточно просто регулярно посещать бассейн, выполняя запланированную на день программу тренировок. Еще хочу отметить следующий нюанс – с пользой плавания именно для позвоночника вы можете ознакомиться в этой статье, размещенной ранее в нашем блоге.

Основные стили плавания

Разобравшись с видами подобных физических нагрузок, предлагаю переходить к следующему насущному вопросу: Какие бывают стили плавания?

К сожалению, рассматривать варианты прыжков в воду и игровой спорт я не буду, потому что это все-таки профильные направления.

Я ознакомлю наших читателей именно с основными стилями плавания, с помощью которых можно передвигаться в пределах дорожки бассейна:

  • Брасс (симметричные движения рук от груди, при этом ногами совершаются толчковые движения; другими словами, такую технику в народе называют «по-лягушачьи»).

  • Кроль (руками попеременно выполняются гребки, а ноги выполняют функцию «ножниц», работая словно мотор).

  • На спине (техника плавания подобного стиля схожа с кролем, только разница заключается в положении корпуса относительно горизонта – человек передвигается в воде на спине, руки при этом во время перемещений не сгибаются).

  • «Баттерфляй» (корпус приподнимается над водой, когда выпрямленными руками синхронно совершаются мощные гребки; визуально спортсмен, передвигающийся с помощью такой техники, напоминает бабочку, поэтому название у этого способа соответствующее).

  • Вольный стиль (в этом виде объединены все перечисленные методы; при прохождении дистанции пловец самостоятельно выбирает удобный для него способ перемещения в воде).

Еще хотелось бы из приведенных выше разновидностей определить, какой стиль плавания быстрее. Не буду ходить вокруг, да около – это кроль. С помощью такой техники передвижения в воде можно за короткий отрезок преодолевать внушительные расстояния.

Однако замечу, что устает спортсмен тоже быстро. Чтобы плавать кролем, нужна отличная физическая подготовка и, естественно, здоровый организм.

Важное уточнение: «Плавание – это комплекс характерных действий спортсмена, соответствующих определенным правилам.

Ну если по проще, тело пловца обязательно должно находиться в воде без наличия опоры (взвешенное состояние), в горизонтальном положении, при этом выдох неизменно продолжительнее вдоха. Именно такими критериями объясняется замысловатая терминология». ?

Читайте также:  Какой стиль плавания самый полезный

Противопоказания к занятию плаванием

Плавание заслуженно относят к наиболее безопасным видам физических нагрузок. Объясняется все благотворным влиянием воды на организм человека. Однако даже для оздоровительных методик существует ряд противопоказаний, запрещающих пациентам посещать бассейн:

  • Врожденные пороки сердца или другие генетические патологии.
  • Опасные стадии туберкулеза и сифилиса.
  • Нарушения в работе внутренних органов, не исключающие риск кровотечения.
  • Сильное расстройство кишечника.
  • Повреждение суставов (вывихи, ушибы и прочие травмы).
  • Острая почечная, сердечная или печеночная недостаточности.
  • Заражение вирусными инфекциями (ОРВИ).
  • Кожные заболевания, подразумевающие гнойные и воспалительные процессы.
  • Анатомические аномалии, лишающие возможности полноценно передвигаться в воде.
  • Наблюдение аллергических реакций.
  • Эпилепсия.
  • Предрасположенность к судорогам.
  • Подверженность лихорадочному состоянию.

Как вы успели заметить, в списке присутствуют преимущественно хронические заболевания, сопровождающиеся воспалительными процессами или сильными сбоями в функционировании внутренних органов. В общем, только в тяжелых случаях заниматься плаванием запрещается.

Друзья, обязательно учитывайте, что бассейн – это общественное место, в котором насчитывается многообразие вредоносных микробов и других микроорганизмов. Помните, что пренебрегать вышеперечисленными нормами – неоправданный риск.

Знаете ли вы: «Всегда важно заблаговременно осведомляться о состоянии воды в бассейне. Не ленитесь и обязательно регулярно узнавайте у работников комплекса о концентрации хлора в жидкости.

Именно этот химический элемент используется для обеззараживания воды. Кстати, проведение подобной процедуры прописано непосредственно в санитарных нормах.

Так вот я к чему это все, чрезмерная концентрация хлора негативно влияет на здоровье – у пловцов проявляются сильные аллергические реакции, наблюдается диарея, возникают проблемы с кожей, ногтями и волосами».

Если кто-нибудь из подписчиков Start-health уже опробовал на личном опыте различные стили плавания, то обязательно поделитесь своими ощущениями с нами!

Друзья, возможно, вы поможете посетителям блога определиться с выбором, посоветовав оптимальный вид передвижения в воде.

Остались вопросы по разновидностям плавания? Мы с удовольствием на них ответим. Если вы успели заметить, то мы всегда рады оживленной беседе в комментариях! ?

И, вот, еще несколько забытых стилей плавания. Я оказывается плаваю «сажонками». ?

К сожалению, пришло время прощаться! До скорых встреч, пока!

Какие существуют стили плавания

Как показывает практика, многие люди лишь примерно представляют, что такое брасс или баттерфляй. Некоторые слышали что-то о вольном стиле или кроле. Но вряд ли знают, что это одно и то же. Поэтому мы подумали, что стоит делиться подробной информацией не только на занятиях в нашей школе, но и в сети интернет.

И, конечно, начать следует сначала. С краткого экскурса в мир плавания. Поэтому сегодня мы поговорим о том, какие же стили плавания существуют.

Спортивные и бытовые виды плавания

Возможно, прозвучит немного странно. Но в теории плавания выделяют не только спортивные или олимпийские стили плавания, но и прикладные и бытовые. Первые, скорее всего вам знакомы. Об остальных вы вряд ли слышали.

К спортивным стилям относят:

· Кроль (вольный стиль)

· Плавание на спине (кроль на спине)

К бытовым и прикладным:

· Плавание на боку (овер-арм)

Брасс

Мы решили начать с этого стиля, потому что он считается одним из самых популярных среди непрофессионалов. Конечно не в академическом виде, а в несколько упрощенном.

Это связывают с тем, как происходит процесс обучения плаванию новичков-любителей. Их первые движения в воде напоминают именно брасс.

Брасс – стиль плавания на груди, при котором руки и ноги выполняют симметричные движения в плоскости, параллельной поверхности воды.

Брасс считается одним из самых медленных стилей. Но это никак не влияет на его популярность. Так как преодолевать большие расстояния на воде, комфортнее всего именно брассом.

Кроль (вольный стиль)

В противоположность брассу кроль является самым быстрым стилем. И технически белее простым. При этом отношение скорость – затраты энергии в нем оптимальное. Если пловец выполняет движения правильно, вольный стиль позволяет быстро покрывать большие водные расстояния без переутомления.

Как двигается пловец? Лежа на животе, он делает широкие гребки вдоль оси тела. Ноги поднимает и опускает. Все движения совершаются попеременно.

Лицо плывущего находится в воде. Во время движения он поворачивает голову, чтобы сделать вдох.

Стили плавания

Спортивные стили плавания

Существует 4 основных стиля спортивного плавания: это свободный (на груди), брасс, бабочка и кроль на спине. Мы рассмотрим более подробно каждый стиль.

Плавание получило статус отдельной спортивной дисциплины только в начале 16 века. За это время было создано несколько стилей. В бассейне, используют такие приемы плавания:

  • Вольный стиль — отличается простотой и эффективностью. Плавание на груди широко использовалась благодаря технике, которая позволяет развивать значительную скорость и преодолеть дистанцию ​​за очень короткое время. Этот стиль плавания был взят от уроженцев Соломоновых полуостровов и краснокожих Америки в 19 веке. Впервые использован в профессиональном спорте Р. Кавиллом. На данный момент эта техника является неотъемлемой частью подготовки начинающего спортсмена.

  • Кроль на спине — это было названо спортом в начале двадцатого века. Тогда его использование было разрешено только мужчинам. Женщины получили разрешение только через 20 лет. Формированию этого метода способствовали пловцы Гарри Хебнер, А. Кифер, К. Мьюир. Кроль на спине входит в олимпийскую программу: используется на дистанциях от 100 до 400 метров.

  • Брасс — считается самым старым из всех методов плавания. Первый подробный обзор этой техники был проведен в 16 веке Николасом Винманом (Дания). Получил свое имя в двадцатом веке, что означает «пожимание плечами». Он был включен в олимпийскую программу в 1904 году. Долгое время этот метод был только в своей традиционной форме. Он претерпел первые преобразования благодаря русским пловцам Л. Мешкову и В. Минашкину. Последующие варианты («прыжок от груди») пренадлежат К. Осаке и В. Мулликен.

  • Баттерфляй — один из самых сложных и энергоемких стилей плавания, появился как ответвление брасса в 1953 году. Метод был разработан спортсменами Г. Майерсу, Д. Армбрустеру. Джек Сиг, в свою очередь, обновил его и прозвал «дельфином» из-за сходства координации ног с ударами рыбьего хвоста. С 1956 года он входит в олимпийскую программу.

Все стили плавания отличаются как спецификой движений, так скоростью и уровнем нагрузки. Фотография и описание позволят вам отследить любую из техник более подробно.

Кроль – самый быстрый вид плавания

Кроль на груди выглядит так:

  • руки чередуются: рука зацепляет воду и ударяется о тело, достигает ноги, затем проходит через верхнюю часть и возвращается в воду;
  • ноги качаются;
  • голова опущена в воду. Делается выдох в воде носом и, при необходимости, ртом время броска, тело и голова поворачиваются набок, чтобы вдохнуть ртом.

Также имейте в виду, что кроль является самым быстрым из всех стилей (доказательство в этой статье). По этой причине у него также есть другое название: «фристайл»: в соревнованиях по фристайлу пловцы могут выбрать любой метод, но они предпочитают кроль.

Но разница в скорости не является существенной для любительского плавания, так как тут речь идет о секундах.

Кроль на спине

Идеально подходит для детей, которые учатся плавать. Вы можете начать занятия в возрасте 3-4 лет, в это время дети удивительно плавают на спине.

Прекрасно укрепляет мышцы спины, снимает боли в позвоночнике. Врачи часто рекомендуют этот тип плавания при заболеваниях опорно-двигательного аппарата системы.

Преимущества: позволяет расслабиться, преодолевая дистанцию.

Недостатки: невозможно развивать высокую скорость.

Стиль баттерфляй

Баттерфляй переводится как бабочка и получил свое имя из-за некоторых сходств с полетом бабочки. Но это еще очень похоже на то, как плавает дельфин, потому у людей этот стиль плавания называется «плавание дельфином».

Читайте также:  Как правильно дышать при плавании брассом

В этом стиле пловец, на животе, заставляет руки проделывать особую линию движения, в результате которой тело спортсмена поднимается над водой. Ноги в это время движутся волнами.

Стиль сложнее всего освоить, он потребляет энергию, потому пловцы, которые специализируются на стиле бабочки, более физически развиты. В частности, развивается плечевой пояс. По скорости бабочка превосходит кроль.

Стиль плавания брасс

Плавание на животе в технике лягушки. Он считается самым энергоемким. Все виды плавания, включая стиль брассом, имеют свои особенности, например, фронтальные движения обеспечивают нижние конечности, а руки отвечают за ритм.

Во время плавания человек вытягивает руки симметрично груди, а движения совершаются ногами в плоскости, параллельной воде. Пловец опускает лицо в воду, поднимая его, чтобы подышать воздухом.

У всех стилей плавания есть особенности, и брасс требует одновременной работы верхних и нижних конечностей, которые не должны быть на поверхности. Существует подвид: обратный брасс, который не включен в спортивные состязания, но в то же время имеет большую прикладную ценность.

Советы для пловцов брассом:

  1. Специалисты рекомендуют начинать двигать руками не очень быстро, а затем увеличивать скорость. Движение совершается верхними конечностями, когда они скользят по воде.
  2. При подъеме головы важно иметь время для вдоха и выдоха. Вдыхание происходит быстро через рот и выдыхание медленно одновременно ртом и носом.

Комплексное плавание, комбинированная эстафета

Комплексное плавание — это дисциплина, в которой пловец преодолевает равные части дистанции с помощью бабочки (добавлено в 1953 году) на спине, брассом и вольным стилем.

Комбинированная эстафета — эстафета, в которой участники преодолевают дистанцию различными стилями: на спине, брассом, бабочкой (добавлено в 1953 году), фристайлом. Кроме того, «фристайл» означает любой стиль, не считая спины, брасса и бабочки.

В программу официальных международных соревнований входит плавание с 1961 года, а комбинированная эстафета — с 1957 года. Сборная эстафета вошла в программу чемпионатов России и СССР ранее: в 1914-1934 годах.

Основные правила

Хотя плавание — это демократичный вид спорта, существуют определенные правила, которые вы должны понять, прежде чем начинать занятия.

Важно определить, каким видом заниматься, найти личного тренера, группу, выбрать бассейн. Упражнения по плаванию, даже те, что делают любители, требуют физической формы, нельзя начать упражняться при наличии острых заболеваний, ОРВИ, тонзиллита.

Людям, у которых есть препятствия со стороны сердечно-сосудистой системы, также необходимо получить совет профессионала о частоте, времени первого упражнения, степени допустимых нагрузок.

Бытовые (прикладные) виды плавания

Есть несколько более или менее распространенных стилей плавания, которые существуют со времен Олимпийских игр. В современном мире они не имеют практической реализации, но они могут быть увлекательными для исследований просто с целью общего развития.

1. Плавание на боку (овер-арм)

Это довольно старый метод плавания, корни которого берут начало в Индии. В вольном стиле ноги двигаются ножницами, а в руке делают асимметричные движения.

Когда-то этот вид плавания был довольно популярен, в России этот вид плавания был широко распространен до середины двадцатого века. но в реальном времени ему нет конкуренции.

Единственная реальная реализация этого вида плавания в нашей стране — поиск спасателей и спасение тонущих людей.

2. Треджен (траджен)

Треджен назван в честь создателя этого стиля из Южной Африки. По сути,вольный стиль и кроль вместе. Руки работают как в кроле а ноги — как в вольном стиле.

Несмотря на кажущийся абсурд, это отличная скоростная форма плавания. В 1912 году на Олимпийских играх победил пловец из Канады, который использовал этот стиль.

С фактической точки зрения, треджен может быть использован для быстрого обучения плаванию, когда олимпийское снаряжение и красота не важны так, как простота и эффективность, например, военных и спасателей.

3. Саженки

Будучи прототипом кролика, появившегося в конце 19-го века, стиль характеризуется последовательным движением одной или другой руки, когда голова поворачивается влево и вправо.

Диагональ, которую представляли руки пловца, дала название этому типу плавания, поскольку в России существовала мера длины, называемая «косой сажей». Другая версия указывает, что саженки получили свое имя от учебной группы, глубиной 2,13 м, которая также является саженцем.

С подобным методом плавания человек всегда видит, где он плавает, и это очень удобно как в отпуске, так и на соревнованиях. Учитывая, что в старые времена русским воинам приходилось преодолевать не только чистые и безмятежные воды, но водные растения, грязь и плавающие деревянные пруды, популярность саженцев становится очевидной.

Идеально подходящий для плавания против течения, этот стиль не быстрее брасса и кроля, но энергия выше, поэтому плюсы скорости быстро выравниваются.

Кроме того, стиль популярен среди детей.

4. Колхидо-иберийский стиль

Колхидо-иберийский стиль плавания, который использовался грузинскими борцами в древние времена, оригинален и сложен.

Главная особенность заключается в том, что во время плавания человек не использует руки, он движется только благодаря движениям таза.

Грузинский стиль активно обсуждался в 2002 году, когда ученый-энтузиаст Генри Купрашвили переплыл через пролив Дарданеллы в 12 километров.

Кстати, связанные руки — это не прихоть марафонца, а критерий для выполнения упражнений колико-иберийским стилем, таких как колхури.

Поэтому были созданы сложные условия для плавания, чтобы освободить воина от страха перед водой и поднять его боевой дух. Кроме того, изучив колхури, бойцы имели больший шанс на выживание, будучи захваченными на корабле, потому что, когда они погружались в воду и молча плыли к спасателям со связанными руками и ногами.

Следующая версия колхидско-иберийского стиля — это форма плавания рачули, в которой могут соревноваться только те, кто старше 70 лет. Но главная особенность рачули не в этом, а в том, что спортсмен, достигший цели последним, является фаворитом в такой гонке.

Не нарушая правил, нужно проявить изобретательность, выбрать правильную стратегию и медленно ориентироваться на победу.

5. Суйэй-дзюцу

Суйэй-дзюцу или японское боевое искусство, связанное с разработкой различных техник плавания, вошло в арсенал навыков самураев и ниндзя. С самого детства воины осваивали специфику движения в воде в вертикальном положении по массивной работе ног, совершающей такие движения, как при езде на велосипеде.

Такое умение было необходимостью, поскольку самураям часто приходилось плавать и стрелять одновременно

Изучение стиля суйейдзюцу состояло в овладении основными приемами: плаванием в доспехах, борьбой в воде, бесшумной ходьбой в воде и прыжками в нее.

Чтобы оценить самурая, учитель предлогал молодому бойцу пройти водный тест по каллиграфии, то есть плавать и писать иероглифы одновременно на специальной доске. Если все предметы оставались сухими, а самурай находился на плаву, стиль освоен.

6. Лазури

Эта техника относится к спорту. Колени и большие пальцы должны быть сцеплены, а пятки — раздвинуты.

При этом пловцы держат руки в стороны, руки прилегают к бедрам. Движение в воде начинается с резкого прыжка ногами сверху вниз и последующего тазового подъема.

Это довольно сложная техника для плавания. Она — улучшенная форма грузинского стиля. В 2009 году чемпионат по этому стилю был официально открыт в Тбилиси (Грузия).

Самый быстрый стиль плавания

Согласно исследованиям и, по словам самих пловцов, самым быстрым стилем является кроль. На следующем этапе есть два вида, которые имеют примерно одинаковую скорость: брас на спине и стиль бабочки.

Сопротивление воздуха меньше, чем воды, потому, чем больше тело выходит из воды, тем больше скорость.

Самый медленный стиль плавания

Игривый вид плавания, но самый медленный — брасс, и причина — это момент торможения, когда вы двигаете руками перед собой.

Во время занятий и соревнований пловцы различными способами пытались увеличить скорость, например, из-за движений рук.

Читайте также:  Программа тренировок по плаванию средний уровень

Плавание. Виды и стили. Снаряжение и особенности. Плюсы

Плавание – это олимпийский вид спорта, подразумевающий преодоление водной трассы разной протяженности на скорость. Это популярнейшая спортивная дисциплина, которой занимаются не только профессионалы, но и любители. Огромное количество людей посещают бассейны, осваивая различные стили плавания, и с удовольствием отдыхают на открытых водоемах.

История развития

Плавание получило широкое распространение еще на заре цивилизации. Древние греки и римляне отлично преодолевали вплавь реки. А в Египте плаванию обучали детей, для этого уже тогда имелись тренеры. Славянские народы тоже были умелыми пловцами: они проводили соревнования в открытой воде, целью которых было поймать руками и вынести на сушу крупную рыбину.

Но в спортивную дисциплину плавание оформилось лишь в конце 19 в. Первая школа плавания начала свою работу в Париже, а спустя 50 лет — в Петербурге. Первые межнациональные состязания прошли в 1889 г. в Венгрии, и вскоре дисциплина уже вошла в состав Олимпийских игр.

В Советском Союзе первые турниры состоялись в начале 20 в. В 1922 г образовалось сообщество «Дельфин». Оно и явилось первой организацией по плаванию. С 30-х гг. 20 в. плавание в СССР развивалось очень быстро. Отечественные спортсмены получили выход на международный уровень, в 1952 г. выступали на Олимпиаде. Первой Олимпийской чемпионкой стала крымчанка Галина Прозуменщикова (Япония, 1964 г).

Сегодня на счету российской сборной по плаванию имеется множество побед, медалей и чемпионских титулов.

Виды плавания
Официальная классификация подразделяет на 4 основных вида, по которым проводятся состязания, в том числе Олимпийские:
  • Спортивное – состязания в закрытых бассейнах с протяженностью дистанции 0,5-1,5 км или в водоемах на трассе 5–25 км. Стиль плавания при этом пловец выбирает сам: кроль, брасс, баттерфляй либо на спине.

  • Синхронное – женская программа, подразумевающая выполнение танцевальных и акробатических элементов в воде под музыку. Состязания подразумевают обязательную и показательную части.

  • Водное поло — игра в воде с мячом между двумя командами, где оппоненты стараются забить в ворота друг друга как можно больше голов.

  • Прыжки в воду с трамплина (одиночные или парные), оцениваемые за уровень сложности выполнения.

Кроме того, плавание имеет еще целый ряд прикладных разновидностей, используемых в разных сферах жизни человека: геология, морской флот, службы спасения, рыболовство.

Сюда можно отнести также:
  • Оздоровительное – тренировки с целью поддержания здоровья и физической формы. Польза водных упражнений для организма очень велика: они лечат, тонизируют, восстанавливают, закаляют, способствуют снижению веса. Это важная часть физвоспитания человека с самого детства.
  • Подводное – разнообразные виды спорта, подразумевающие длительное нахождение под водой с помощью специального оборудования (дайвинг, подводная охота, подводный хоккей, борьба и др.).
  • Соревнования на открытой воде — предназначены не только для профессиональных пловцов, но и для любителей. Все желающие могут участвовать в заплывах с целью преодолеть без перерыва большое расстояние. Наиболее популярны водные старты через Ла-Манш, Босфор, а в нашей стране — через озеро Байкал. Иногда при преодолении дистанции приходится справляться с непростыми погодными условиями.
Стили

В официальных соревнованиях пловцами используется несколько основных способов (стилей) плавания.

Кроль

От английского «crawl» – «ползать». Признается самым быстрым и распространенным стилем плавания. Техника такова, что спортсмен словно скользит по воде, вытягиваясь на ее поверхности. Руками он производит равномерные широкие гребки, а ногами — движение «ножницы». Большое значение при плавании таким стилем имеют координация движений и грамотная постановка дыхания.

Кроль на спине схож с классическим. Отличие состоит лишь в том, что пловец перемещается на спине, а стартует, отталкиваясь от бассейна. Здесь необходимо контролировать очередность движений рук и ног и техникой гребков, включающих три фазы: захват, подтягивание, возврат в исходное положение.

Кроль на спине наиболее часто применяется в прикладном плавании, а также для оздоровления — при болезнях сердца и опорно-двигательного аппарата.

Брасс

От французского «brass» – «рука». Наистарейший стиль плавания. Спортсмен движется в воде посредством широких гребков, похожих на махи, при этом отталкивается ногами. Техника изменялась не единожды: поначалу голову принято было держать над водой, затем было разрешено опускать лицо в воду на выдохе. Брасс не позволяет развить большую скорость.

Баттерфляй

От английского «butterfly» — «бабочка». При движении верхнюю часть корпуса пловец приподнимает над водой, делая ногами движения, сходные с взмахом рыбьего хвоста. Этот способ под силу только профессиональным спортсменам, поскольку техника выполнения требует большой выносливости, особенно на большой дистанции.

Долгое время баттерфляй считался разновидностью брасса, и только в 50-х гг 19 в. выделился в отдельный стиль.

Комплексное плавание и эстафета

Состязания на 200- или 400-метровой дистанции разнообразными стилями носят название комплексного плавания. Этот стиль включили в программу Олимпиады в 1968 г. Но затем подобные старты были позабыты и возобновились с 1984 г.

Эстафета – общие старты сборных команд, участники которых плывут всеми способами по очереди. На Олимпийских играх представлена с 1960 г. Дистанция составляет 400 метров, стили меняются через каждые 100.

Судейство на соревнованиях
Состязания в плавании проходят под наблюдением судейской коллегии в следующем составе:
  • Главный судья — отвечает за порядок проведения заплыва.
  • Стартер – вызывает спортсменов на соревнование, проверяет правильность занятых позиций и подает сигнал к старту.
  • Хронометрист – фиксирует время преодоления дистанции каждым пловцом.
  • Судья на финише – контролирует порядок пересечения спортсменами финишной линии.
  • Судья на повороте – наблюдает за правильностью выполнения поворотов.
  • Технический судья – контролирует технику каждого стиля плавания.
Снаряжение

Экипировки у пловца немного, но все ее составляющие обязаны способствовать достижению наилучшего результата.

Самый важный элемент — плавки или купальный костюм из полиэстера, или лайкры. Они должны подбираться по размеру и обеспечивать удобство движений и свободное скольжение в воде.

Другой необходимый аксессуар — шапочка для плавания, решающая несколько задач:
  • Защита от воздействия примесей, находящихся в воде.
  • Предотвращение попадания воды в уши и налипания на лицо волос.
  • Поддержание должного санитарного состояния бассейна.

Изготавливают из латекса, силикона, текстиля, а также из комбинированных материалов.

Очки для плавания призваны уберечь глаза от попадания воды, для этого они хорошо прилегают к переносице и затылку.

Очки бывают:

Тренировочные очки подходят для занятий в бассейне, ныряния и подводного плавания. Оправа их обычно силиконовая, хорошо прилегает и предотвращает попадание воды.

Стартовые очки обладают гидродинамическими характеристиками и необходимы на состязаниях. Оправы у них нет, а прилегание жесткое настолько, что многие пловцы тренируются в них, чтобы привыкнуть.

Очки-маска нужны для подводного плавания, созерцания флоры и фауны.

Профессиональные пловцы часто используют и дополнительное оборудование, например часы для плавания, позволяющие контролировать время преодоления дистанции, расстояние и скорость. Для тренировок используются пенопластовые доски и колобашки, а также ласты разнообразной модификации и пояса с утяжелением.

Плавание и здоровье

Ни для кого не секрет, что все виды плавания оказывает благоприятное влияние
на организм человека.

Благодаря занятиям этим видом спорта:
  • Нормализуется работа внутренних органов, сердечно-сосудистой и нервной систем.
  • Развиваются легкие.
  • Активизируется рост детей и подростков за счет вытягивания позвоночника.
  • Происходит общее закаливание организма, повышение иммунитета.
  • Улучшается кровоток.
  • Активно сжигаются калории, следовательно, уходит лишний вес.
  • Улучшается осанка.
Однако, как и любой вид физической активности, плавание имеет некоторые противопоказания:
  • Заболевания позвоночника в стадии обострения, сопровождающиеся болью.
  • Вирусные и грибковые заболевания.
  • Ожоги.
  • Инфекции.
  • Болезни легких.
  • Патологии головного мозга.
  • Эпилепсия, склонность к судорогам.
  • Третий триместр беременности.

Без плавания сложно представить жизнь человека. Это древнейшая спортивная дисциплина, выступающая средством укрепления всего организма, а также красивым о захватывающим зрелищем. Плавание не устанавливает ограничений к возрасту, полу уровню спортивной подготовки — им могут заниматься все, от мала до велика, при отсутствии немногочисленных противопоказаний.

Оцените статью
Добавить комментарий